«Все время переживаю за то, как меня оценят другие люди. Боюсь не понравиться, показаться странной, неинтересной. Начинаю кому-то подражать; зачастую мне бывает проще согласиться с чужим мнением, чем отстаивать свое.
С самого детства всем нам твердили, – «А вот Ваня умеет, а ты что….». Все мы оцениваемся и сравниваемся с другими в детстве, часто не в нашу пользу. Однако насколько спокойно мы относимся к недостаткам чужих людей, настолько сильно нас волнуют наши собственные?!.
Самое первое, к чему стоит стремиться, если вы хотите избавиться от комплексов неполноценности и побороть неуверенность в себе, – это признать у самого себя наличие этих самых комплексов. Сказать самому себе « Да, я такой» и не стоит сразу воспринимать в штыки критику в свой адрес.
Предлагаю несколько способов: Вы стесняетесь своего тела? Когда-то вам сказали, что вы располнели. Ну и что с того? Полюбите свое тело! Ведь оно – уникально! Нет двух одинаковых фигур на свете. И вы совершенно неправы, если думаете, что всем нравятся худые и накачанные. Обновите свой гардероб, пополните его смелыми вещами, которые подчеркивают индивидуальность и красоту вашего тела!
Существует и более мягкий способ побороть неуверенность в себе и избавиться от комплексов. Правда, он же является и более медленным способом борьбы, зато щадит вашу психику и не заставляет кидаться в крайности. Этот способ называется арт-терапия. Происходит от слова «арт» – то есть искусство, что и говорит само за себя. Таким образом, вы избавляетесь от негативных эмоций и ощущений при помощи любого понравившегося вам вида искусства, будь то музыка, скульптура или живопись. Этот способ действует следующим образом – когда вы испытываете отрицательные эмоции, вы хотите излить их на своего собеседника или на другое лицо, кем бы оно ни было, а арт-терапия позволяет вам не вступая в конфликт с окружающими освободиться от этих эмоций путем выплескивания их на предмет вашего обожания – например, при помощи игры на гитаре, рисования картины, занятиях танцами, лепки.
Третий способ: очень полезно будет, если вы составите подробный список действий, необходимых для продвижения к намеченной цели. Во-первых, само существование списка будет способствовать вашим действиям. А во-вторых, он поможет вам не забыть те важные цели, к которым это избавление вас приведет – необходимо помнить про мотивацию. Иначе все ваши действия могут лишь усилить страхи, которыми вы обладаете. Четко сформулируйте и поставьте перед собой цель. А еще очень важно, чтобы пункты в этом списке включали даже самые незначительные действия. Дело в том, что даже выполнение самого мелкого поступка, к которому вы стремились, может подпитать вашу уверенность в себе. Поднять вашу самооценку, почувствовать самоценность. Самоценность, является отправной точкой для реализации себя. Даже самый незначительный успех помогает достичь своей цели, избавиться от неуверенности в себе, кроме того вы получите визуальное подтверждение того, что вы движетесь в правильном направлении. Когда ценишь самого себя, улучшается отдача во всех сферах жизни.
Если вы чувствуете, что добиться желаемого результата не получается и вы запутались в себе, обратитесь к психологу. И не бойтесь рассказывать ему о всех своих переживаниях и проблемах, о ваших комплексах, какими бы смешными и глупыми они для вас не казались.