Как стать независимой от чужих мнений?

Как стать независимой от чужих мнений?

Как стать независимой от чужих мнений?

«Все время переживаю за то, как меня оценят другие люди. Боюсь не понравиться, показаться странной, неинтересной. Начинаю кому-то подражать; зачастую мне бывает проще согласиться с чужим мнением, чем отстаивать свое.

 С самого детства всем нам твердили, – «А вот Ваня умеет, а ты что….». Все мы оцениваемся и сравниваемся с другими в детстве, часто не в нашу пользу.  Однако насколько спокойно мы относимся к недостаткам чужих людей, настолько сильно нас волнуют наши собственные?!.


 

Самое первое, к чему стоит стремиться, если вы хотите избавиться от комплексов неполноценности и побороть неуверенность в себе, – это признать у самого себя наличие этих самых комплексов. Сказать самому себе « Да, я такой» и не стоит  сразу воспринимать в штыки критику в свой адрес.

Предлагаю несколько способов:  Вы стесняетесь своего тела? Когда-то вам сказали, что вы располнели. Ну и что с того? Полюбите свое тело! Ведь оно – уникально! Нет двух одинаковых фигур на свете. И вы совершенно неправы, если думаете, что всем нравятся худые и накачанные. Обновите свой гардероб, пополните его смелыми вещами, которые подчеркивают индивидуальность и красоту вашего тела!

Существует и более мягкий способ побороть неуверенность в себе и избавиться от комплексов. Правда, он же является и более медленным способом борьбы, зато щадит вашу психику и не заставляет кидаться в крайности. Этот способ называется арт-терапия. Происходит от слова «арт» – то есть искусство, что и говорит само за себя. Таким образом, вы избавляетесь от негативных эмоций и ощущений при помощи любого понравившегося вам вида искусства, будь то музыка, скульптура или живопись. Этот способ действует следующим образом – когда вы испытываете отрицательные эмоции, вы хотите излить их на своего собеседника или на другое лицо, кем бы оно ни было, а арт-терапия позволяет вам не вступая в конфликт с окружающими освободиться от этих эмоций путем выплескивания их на предмет вашего обожания – например, при помощи игры на гитаре, рисования картины, занятиях танцами, лепки.

Третий способ: очень полезно будет, если вы составите подробный список действий, необходимых для продвижения к намеченной цели. Во-первых, само существование списка будет способствовать вашим действиям. А во-вторых, он поможет вам не забыть те важные цели, к которым это избавление вас приведет – необходимо помнить про мотивацию. Иначе все ваши действия могут лишь усилить страхи, которыми вы обладаете. Четко сформулируйте и поставьте перед собой цель. А еще очень важно, чтобы пункты в этом списке включали даже самые незначительные действия. Дело в том, что даже выполнение самого мелкого поступка, к которому вы стремились, может подпитать вашу уверенность в себе. Поднять вашу самооценку, почувствовать самоценность. Самоценность, является отправной точкой для реализации себя.   Даже самый незначительный успех помогает достичь своей цели, избавиться от неуверенности в себе, кроме того вы получите визуальное подтверждение того, что вы движетесь в правильном направлении. Когда ценишь самого себя, улучшается отдача во всех сферах жизни.

Если вы чувствуете, что добиться желаемого результата не получается и вы запутались в себе, обратитесь к психологу.  И не бойтесь рассказывать ему о всех своих переживаниях и проблемах, о ваших комплексах, какими бы смешными и глупыми они для вас не казались.


Возврат к списку