Беременным девушкам для здоровья и лёгкого протекания беременности нужны физические упражнения. В нашем центре проходят занятия по йоге для беременных .
Есть немало причин выбрать в качестве активности выбрать именно йогу.
Она имеет мягкое воздействие на организм и может практиковаться вплоть до последних дней беременности. Вот несколько преимуществ данной практики
1. Йога снимает стресс. Занятия йогой направлены не только на развитие тела, но и на успокоение ума с помощью концентрации, осознанности и расслабления.
2. Облегчает боль. Мягкая растяжка снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость, укрепляет мышцы спины. Йога влияет на само восприятие боли и благотворно отражается на общем эмоциональном фоне.
3. Она улучшает качество жизни. У девушек появляется больше энергии, меньше боли и дискомфорта. Они лучше воспринимают свое тело.
4. Йога увеличивает шансы на хорошие роды.
Снижает риски осложнений во время беременности и родов. Что нужно учесть тем, кто хочет практиковать йогу для беременных?
— Поговорите с врачом;
— подготовьте помещение;
— правильно выбирайте нагрузку;
— занимайтесь регулярно;
— найдите хорошего инструктора.
За последние четыре пункта можете не волноваться, с этим вам помогут занятия в нашем центре с опытным специалистом.
